2020-12-21 11:31 湖南医聊

今年12月21日是冬至节气,也是一个传统节日,北方“冬至大如年”,有家家户户吃饺子的习惯。

湖南省中医药研究院隶属医院治未病科主任罗运花副教授先容,春生夏长秋收冬藏,冬季阳气潜藏、阴气极盛,万物流动趋向缓慢。

冬至养精蓄锐,是养生的大好时机。

俗话说,冬至进补,开春打虎。

冬天进补,食补与药补相结合,以温补为宜。

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补肾多吃“黑”

冬季,寒邪最易危险肾的阳气。

冬季养生应顺应自然界和人体阳气下降的趋势,注重补肾,以调摄肾之阴阳为重点。

冬季是匿藏精气的季节,要适当食用一些热量较高的食物,如牛肉、羊肉、乌鸡、牛奶、豆乳等。

中医以为,“玄色入肾”,故以食“黑”为补。

黑米滋阴补肾、健脾养肝,黑豆补肝肾、强筋骨,黑芝麻滋肝养肾、明目黑发,黑枣平胃健脾、补肾填髓,黑木耳滋阴润肺、养胃补肾等,皆是补肾佳品。

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